Praticienne en massages, aromachologie et Reiki
Offrez-vous une bulle de bien-être et retrouvez votre équilibre corps/esprit.
Un accompagnement sur-mesure en cabinet ou à domicile dans les yvelines (78)*
sur Rdv en ligne.
Votre mieux-être à portée de mains!
Accompagnement au mieux-être
Un temps d'écoute, d'échange, de partage, d'empathie et de bienveillance
Vous vous sentez dépassé(e) par vos émotions, vous avez des difficultés à gérer votre stress, vous voulez vous engager dans une exploration intérieure pour vous recentrer, vous retrouver?
Je vous propose différents outils pour vous accompagner : l'aromachologie et la cohérence cardiaque respiratoire.
Accompagnement psycho-émotionnel avec les huiles essentielles
(également appelé Aromachologie ou Aromathérapie psycho-émotionnelle)
Les huiles essentielles comme support pour accueillir, gérer et équilibrer nos émotions!
L'odorat est le sens le plus directement lié à la mémoire et aux émotions. En effet, le système olfactif est directement lié à la zone limbique de notre cerveau, siège des émotions et de la mémoire. Laissez-moi vous guider grâce à l'olfaction d'huiles essentielles.
L'aromachologie est la science et la connaissance des huiles essentielles, et leur influence sur les comportements humains, et en particulier sur la sphère psycho-émotionnelle. Elle utilise la voie olfactive.
Les huiles essentielles, grâce à leur multitude de molécules odorantes, peuvent vous aider à gérer vos états émotionnels : anxiété, stress, irritabilité, difficultés dans les relations sociales, manque de confiance en soi,...
Déroulement d'une séance :
Après un échange sur vos objectifs, votre histoire, votre ressenti, je sélectionnerai les huiles essentielles qui pourront être le plus bénéfiques pour vous. Selon ce qu'elles vous évoquent, les réactions qu'elles génèrent, il sera plus aisé de cibler les huiles essentielles adaptées. Ainsi nous composerons votre synergie personnalisée.
A l'issue de la séance, vous repartirez avec votre synergie personnalisée qui vous permettra de poursuivre les instants d'olfaction dans votre quotidien (pour une durée de 1 mois).
Laissez-vous guider par votre odorat et votre ressenti!
Durée : 1h15 - Tarif : à partir de 70€
Accompagnement à la pratique de la Cohérence cardiaque
Retrouver son équilibre intérieur et se recentrer grâce à la respiration
La cohérence cardiaque est née aux États-Unis il y a une quinzaine d'année, issu des recherches médicales en neurosciences et neurocardiologie.
Introduite en France par les médecins David Servan-Shreiber et David O'Hare, la cohérence cardiaque à induction respiratoire est aujourd'hui l'une des techniques anti-stress de référence!
La cohérence cardiaque pourrait être définie comme un état physiologique d'équilibre du Système Nerveux Autonome (SNA), générant ainsi un équilibre aussi bien corporel, émotionnel, physiologique que relationnel.
Mon rôle en tant qu'intervenante en cohérence cardiaque est de vous guider et vous accompagner dans la mise en place d'une technique respiratoire vous permettant d'être en état de cohérence cardiaque.
Quels sont les effets de la cohérence cardiaque?
Le passeport santé physique et mental vers un bien-être durable!
La cohérence cardiaque induit des effets physiologiques, émotionnels, corporels, sociaux ; à court, moyen et long terme.
Les effets que vous obtiendrez dépendront de la régularité de votre pratique.
Exemple d'effets physiologiques :
* à court terme (pendant la séance) : recentrage physiologique, diminution de la fréquence cardiaque
* à moyen terme (quelques heures suivants la séance) : baisse du cortisol (hormone du stress), augmentation de la dopamine, de la sérotonine (prévention des états de déprime, angoisse) et de l'ocytocine, amélioration de la concentration, mémorisation (ondes alpha du cerveau)
* à long terme (uniquement en cas de pratique régulière) : baisse de la pression artérielle et des risques cardio-vasculaires, régulation de la glycémie, meilleure récupération physique et tolérance à la douleur, diminution des troubles de l'attention et de l'hyperactivité
Pratique de la cohérence cardiaque, pour qui? comment? où?
La pratique de la cohérence cardiaque est sans contre-indication et à la portée de tous.
Elle se pratique très facilement au quotidien. Elle peut être un formidable outil de retour au calme ou de maintien de la concentration à l'école ou en réunion de travail. Elle permet de gérer des situations de stress, d'angoisse, des émotions trop intenses,...où que l'on soit!
